2015年12月19和20日，无锡新航娱乐有限公司组织了为期两天的“情绪与压力管理之道”内部培训。此次培训旨在让公司的中高层管理者在面对工作和生活中的压力时可以以积极的态度或方式来应对。

培训讲师分别从“目前的工作困扰”、“造成心理困扰的原因分析”、“如何管理焦虑情绪与思维”、“高效沟通以及和谐的人际关系”、“活在当下，乐在工作”、“情绪与压力管理的基本策略”六大主题来展开。

培训中，讲师传授了学员“要学会表达自己的情绪而不是发泄情绪”，“学会接纳不完美的自己”，“改变可以改变的，接纳不能改变的”等理念，另外，讲课中还提出了一个“同理心思维”的概念，即站在当事人的角度和位置上考虑问题。两天的课程由浅入深，讲师将枯燥生涩的心理学知识，用生活化的比喻，案例对比，学员互动，视频演绎等相结合的方式来进入授课，与既往的培训风格进行融合，实现轻松活泼，幽默风趣的培训氛围，并寓哲理性于其中，让学员的身心得到成长和思考。

经过此次培训，学员们都获益匪浅，不仅得到了身心舒展，而且真正感悟到了“活在当下，乐在工作”的境界。